Cam đắng có tác dụng gì? Liều lượng và cách dùng

Cam đắng, có tên khoa học là Citrus Aurantium, là một loại thảo dược có giá trị vượt trội. Xuất phát ban đầu, quả cam đắng có thể có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tuy nhiên, trong thời kỳ Trung cổ, quả cam đắng trở nên phổ biến ở nhiều vùng đất khác nhau và chất lượng thảo dược của loại quả này được các bác sĩ ở Trung Đông rất yêu thích.

Cam đắng từ lâu đã được sử dụng làm dược liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe rất tốt

Quả cam đắng có kích thước tương đối lớn, vỏ dày, màu cam và có một vị đắng đặc trưng, do chứa các hợp chất đắng như lignin và naringin. Ngoài ra, cam đắng cũng có giá trị trong lĩnh vực y học và thảo dược. Các phần của cây cam đắng, bao gồm vỏ, quả và lá, được sử dụng làm nguyên liệu trong nhiều loại thuốc truyền thống và bài thuốc. Cam đắng được cho là có tác dụng chống vi khuẩn, kháng nấm, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa và có thể hỗ trợ giảm cân.

Với thành phần chính là các hợp chất sinh học như synephrine, hesperidin và flavonoid, cam đắng được coi là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Nhờ vào các chất này, cam đắng có thể mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Lợi ích cho da

Cam đắng có nhiều lợi ích cho làn da. Một trong những ưu điểm chính của cam đắng là khả năng làm se khít lỗ chân lông. Cam đắng hấp thụ bã nhờn một cách hiệu quả, giúp cân bằng độ pH trên da và làm dịu sự hoạt động quá mức của dầu.

Vỏ cam đắng cũng chứa các chất chống viêm và chống vi khuẩn, làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người có da dễ bị mụn trứng cá. Nó giúp cân bằng da và ngăn chặn sự tăng trưởng vi khuẩn, giúp kiểm soát dầu thừa hiệu quả. Các tính chất chống viêm của cam đắng giúp làm dịu những vùng da bị kích ứng và mẩn đỏ, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi da sau những tổn thương trước đó.

Cam đắng có tác dụng làm đẹp da

Những đặc tính này cũng làm cho cam đắng trở thành lựa chọn lý tưởng khi đối với những ai có làn da bị nhiễm khuẩn, nhiễm nấm. Bạn có thể áp dụng dầu cam đắng trực tiếp lên vùng bị nhiễm trùng hoặc sử dụng trà cam đắng. Đặc biệt, bạn có thể đắp túi trà cam đắng lạnh lên mắt để làm dịu sưng và giúp mắt khỏe hơn.

Tuy nhiên, khi sử dụng cam đắng cho da, cần lưu ý rằng cam đắng có thể khiến da dễ bị tác động của tia tử ngoại (UV). Do đó, bạn hãy luôn luôn sử dụng kem chống nắng và mặc áo che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài để bảo vệ da một cách tốt nhất nhé

Tác dụng giảm cân

Cam đắng chứa một chất kiềm gọi là synephrine, có một số đặc điểm tương tự cây ma hoàng - một loại thuốc đã bị cấm sử dụng do tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp. Tuy vậy, hiện chưa rõ liệu synephrine có gây phản ứng tương tự như cây ma hoàng hay không. 

Một nghiên cứu kéo dài trong vòng sáu tuần được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Trị liệu hiện tại đã thực hiện cho một nhóm nhỏ người sử dụng cam đắng. Nhóm sử dụng cam đắng đã có mức giảm cân đáng kể, trong khi nhóm không sử dụng không có sự thay đổi nào về cân nặng. 

Cam đắng hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn

Lưu ý: Trước khi sử dụng cam đắng hoặc bất kỳ sản phẩm nào chứa synephrine để giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ. Họ có thể cung cấp thông tin chi tiết về tác dụng phụ, tương tác thuốc, đảm bảo rằng việc sử dụng cam đắng an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Cam đắng đã được sử dụng trong y học truyền thống Trung Quốc như một chất hỗ trợ tiêu hóa. Đầu tiên, nó được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân, bởi vì chiết xuất từ cam đắng có thể giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, cam đắng cũng có thể giúp làm dịu cảm giác đau bụng.

Cam đắng giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hoa và dầu từ cây cam đắng cũng được sử dụng để giải quyết các vấn đề về hệ tiêu hóa. Bao gồm các tình trạng như tiêu chảy, táo bón, khí đường ruột, loét trong ruột hoặc xuất hiện máu trong phân. Ngoài ra, cam đắng cũng có thể hỗ trợ trong các rối loạn liên quan đến gan và túi mật, cùng với các vấn đề liên quan đến thận.

Hỗ trợ hệ thống mạch máu

Cam đắng cũng có tác dụng tuyệt vời đối với hệ thống mạch máu. Loại quả này có tác dụng trong việc điều chỉnh mức chất béo trong máu và giảm đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Cam đắng cung cấp năng lượng cho quá trình lưu thông máu và có khả năng làm sạch, thanh lọc máu. Ngoài ra, nó cũng có thể hỗ trợ những người có huyết áp thấp khi sử dụng cam đắng.

Hỗ trợ tuần hoàn máu trong cơ thể bằng dược liệu cam đắng

Thông thường, chiết xuất cam đắng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác thì liều lượng sử dụng an toàn là 50 - 98 mg mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng 40 mg synephrine kết hợp với 320 mg caffeine là liều an toàn của hai thành phần này

Trong một nghiên cứu khác, việc ăn một quả cam đắng nguyên chất chứa 30.6 mg p-synephrine sẽ không gây tương tác với các loại thuốc. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang bầu hoặc cho con bú nên tránh sử dụng cam đắng do thiếu thông tin về độ an toàn.

Tìm hiểu về liều lượng và cách dùng cam đắng

Khi sử dụng cam đắng, lưu ý đến những điều cần thiết để sử dụng loại quả này một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi bạn tiếp xúc với cam đắng, giúp bạn tận hưởng mọi lợi ích mà nó mang lại mà không gặp phải rủi ro không mong muốn.

Tác dụng phụ

Mặc dù cam đắng được coi là an toàn khi sử dụng theo liều lượng đúng, tuy nhiên một số người có thể gặp phản ứng phụ như cảm giác mệt mỏi, tim đập nhanh, hồi hộp, hoặc tăng áp lực máu. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tương tác thuốc

Cam đắng có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm (nhóm chất ức chế tái hấp thu serotonin). Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc dược sĩ về việc sử dụng cam đắng để tránh tương tác không mong muốn.

Cam đắng có thể tương tác một số loại thuốc

Người mang thai và cho con bú

Phụ nữ đang mang bầu hoặc cho con bú nên tránh sử dụng cam đắng do thiếu thông tin về độ an toàn trong trường hợp này. Việc sử dụng cam đắng trong giai đoạn này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Đối người cao huyết áp

Có những nghiên cứu cho thấy cam đắng, đặc biệt khi kết hợp với caffeine, có khả năng tăng huyết áp ở những người khỏe mạnh. Do đó, bạn không nên chủ quan. Bạn nên hạn chế tiếp xúc với loại quả này, đặc biệt là khi kết hợp với các chất kích thích như caffeine, nếu bạn có tiền sử về huyết áp cao.

Người cao huyết áp hạn chế sử dụng cam đắng

Tư vấn y tế

Trước khi sử dụng cam đắng hoặc bất kỳ bổ sung dinh dưỡng nào khác, luôn tốt nhất nếu bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra đánh giá cá nhân và cung cấp thông tin chính xác về tác dụng và an toàn của cam đắng dựa trên tình trạng sức khỏe và lịch sử dược phẩm của bạn.

Người bị rối loạn nhịp tim

Có những nghiên cứu cho thấy cam đắng khi kết hợp với caffeine, có thể làm tăng nhịp tim ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại không tìm thấy ảnh hưởng tương tự đến nhịp tim. Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào về tác động của cam đắng đối với những người có nhịp tim không đều. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, hạn chế tiếp xúc với cam đắng, đặc biệt là không nên kết hợp với các chất kích thích như caffeine, nếu bạn có tiền sử nhịp tim không đều.

Người bị rối loạn nhịp tim cũng nên hạn chế sử dụng cam đắng

Người chuẩn bị phẫu thuật

Cam đắng có tác dụng tương tự như một chất kích thích, do đó nó có thể ảnh hưởng đến quá trình phẫu thuật bằng cách tăng nhịp tim và huyết áp. Trước khi tiến hành bất kỳ phẫu thuật nào theo lịch trình, hãy ngừng sử dụng cam đắng ít nhất hai tuần trước đó.

Với tất cả những lưu ý và thông tin quan trọng về cam đắng, không thể phủ nhận rằng loại quả này có những tác dụng vô cùng tích cực đối với sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta. Từ việc cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ đến hỗ trợ quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch, cam đắng đã trở thành một lựa chọn quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Hãy sử dụng cam đắng một cách thông minh và cân nhắc để tận hưởng mọi lợi ích mà nó mang lại bạn nhé!