Mất ngủ có nên uống thuốc bổ não không?

Hình ảnh: Hiểu về nguyên nhân gây mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ với nhiều biểu hiện khác nhau như khó đi vào giấc ngủ; ngủ không sâu giấc, không đủ giấc; giấc ngủ nông, dễ tỉnh và không thể ngủ lại;... Vậy nguyên nhân nào khiến nhiều người bị mất ngủ như vậy?

Một số nguyên nhân gây mất ngủ phải kể đến như:

• Người bệnh gặp các vấn đề về tâm lý, tâm thần khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu. Có rất nhiều nguyên nhân khiến người bệnh bị áp lực tâm lý như công việc mệt mỏi, học tập vất vả, áp lực từ xã hội,... 
• Là biểu hiện của các bệnh lý như trầm cảm, rối loạn tâm thần lưỡng cực, rối loạn căng thẳng hậu chấn thương,.. Một số bệnh lý khác cũng gây mất ngủ gồm khó thở; chứng ngưng thở lúc ngủ; bệnh tiểu đường, tim mạch; đau do ung thư,...
• Thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý. Thường xuyên ngủ quá nhiều vào ban ngày, tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như chơi game, lướt điện thoại, làm việc với máy tính quá nhiều. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều vào buổi tối cũng có thể gây mất ngủ.
• Thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Với nữ giới đến tuổi mãn kinh, hormone trong cơ thể có nhiều biến đổi dẫn đến thiếu hụt lượng lớn hormone estrogen gây mất ngủ. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nữ giới tuổi trung niên có nguy cơ mất ngủ cao hơn rất nhiều so với nam giới.
• Tuổi tác thay đổi. Theo tuổi dần tăng lên cũng khiến cho con người khó ngủ và dễ bị mất ngủ.
• Mất ngủ do tác dụng phụ của thuốc. Một số thuốc có tác dụng phụ khiến người bệnh bị mất ngủ như các thuốc chống trầm cảm; thuốc trị tim mạch, huyết áp; thuốc giảm đau chứa cafein và các thuốc dị ứng.
• Dùng các chất kích thích trước khi ngủ. Nhiều người có thói quen dùng các sản phẩm có chứa cafein trước khi ngủ như cà phê, trà đặc, các loại nước tăng lực,... 

Hình ảnh: Khi nào mất ngủ thì nên uống thuốc bổ não

Thuốc bổ não là các sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu lên não, bổ sung dưỡng chất giúp não giảm căng thẳng lo âu và an thần. Vậy khi nào bị mất ngủ nên dùng thuốc bổ não?

Người bị chứng mất ngủ nên dùng thuốc bổ não khi:

• Dùng cho người bị mất ngủ do suy nhược thần kinh, căng thẳng, stress gây ra.
• Người bị thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu lên não gây khó ngủ.
• Người mất ngủ do rối loạn nhịp sinh học, tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.

Hình ảnh: Lưu ý khi uống thuốc bổ não trị mất ngủ

Nhiều người nghĩ thuốc bổ não là “thuốc bổ” nên sẽ không gây ra tác động xấu gì cho cơ thể và tùy ý sử dụng bừa bãi. Đây là một quan niệm sai lầm vì thuốc bổ não cùng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn nếu dùng sai cách. Vậy cần phải chú ý gì khi dùng thuốc bổ não trị mất ngủ?

Để đảm bảo an toàn, bạn nên lưu ý một vài điều khi uống thuốc bổ não trị mất ngủ:

• Tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc theo tờ thông tin sản phẩm đi kèm. Tuyệt đối không tự ý tăng liều vượt ngưỡng cho phép vì nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,... Đặc biệt thận trọng với nhóm bệnh nhân bị bệnh tim mạch, tiểu đường do một số thuốc bổ não sẽ làm tăng nồng độ Insulin trong máu gây nguy hiểm. 
• Lạm dụng quá nhiều thuốc bổ não có thể khiến người dùng mắc hội chứng rối loạn tâm thần. Bệnh nhân sẽ gặp phải tình trạng ảo giác, ảnh hưởng xấu tới cơ quan nội tạng trong cơ thể.
• Không nên dùng thuốc bổ não cho người điều khiển phương tiện thông vì nó có thể gây ra các phản ứng như buồn ngủ, run tay, rối loạn vận động,...
• Với người cơ địa mẫn cảm, có tiền sử dị ứng với thuốc, cần đọc kỹ thành phần hoạt chất có trong sản phẩm trước khi sử dụng.
• Đối với người bị mất ngủ do các bệnh lý thần kinh gây ra, cần có chỉ định trực tiếp từ bác sĩ điều trị trước khi dùng các thuốc bổ não.

Bên cạnh việc dùng thuốc để điều trị bệnh mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khác giúp cơ thể dễ tiến vào giấc ngủ hơn.

4.1 Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học 

Một cách trị mất ngủ hiệu quả và an toàn đó là có một lối sống khoa học.

• Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ, không tiếp xúc với thiết bị điện tử 1 tiếng trước khi ngủ.
• Hạn chế dùng các chất kích thích thần kinh như cà phê, nước tăng lực,...
• Hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày, ngủ trưa từ 30 phút đến 1 tiếng.
• Bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ an thần như cá, các loại hạt nguyên cám, bột yến mạch, hạt sen, táo nhân,..
• Thư giãn đầu óc sau những giờ học, làm căng thẳng bằng các hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga, nghe nhạc, bơi lội,...

4.2 Massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu

Một số tinh dầu có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Kết hợp massage với tinh dầu vừa giúp cơ thể bạn thư giãn vừa giúp bạn ngủ ngon hơn.

Một số tinh dầu hỗ trợ an thần được khuyên dùng như:

• Tinh dầu hoa Oải hương trị mất ngủ.
• Tinh dầu hoa nhài giảm lo lắng, an thần.
• Tinh dầu hoa phong lữ kết hợp với tinh dầu nữ lang hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

4.3 Trị mất ngủ bằng phương pháp dân gian

Trong Đông y có rất nhiều dược liệu thiên nhiên an toàn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Dùng liên tâm (tâm sen) trị mất ngủ bằng cách uống trà tâm sen mỗi ngày. Ngoài ra, có thể tăng thêm tác dụng an thần bằng cách kết hợp tâm sen với các dược liệu khác như táo nhân, hoa nhài và lá vông.
• Lạc tiên trị mất ngủ hiệu quả. Trong Đông y, lạc tiên là dược liệu thuộc nhóm dưỡng tâm, an thần, trị mất ngủ. Có thể pha lạc tiên phơi khô với nước sôi để uống trực tiếp hoặc kết hợp lạc tiên với các thảo dược gồm tâm sen, lá vông, dâu tằm và đường phèn.
• Mật ong trị mất ngủ. Mật ong là nguyên liệu quen thuộc của nhiều gia đình. Việc uống mật ong pha với nước ấm cũng là một biện pháp trị mất ngủ rất tốt.
• Trị mất ngủ bằng lá vông nem. Vông nem có tính bình, vị chát. Nó tác động lên hệ thần kinh giúp người dùng thư giãn đầu óc, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ. Dùng 8-16g vông nem khô đun trong 200ml nước. Đun đến khi cạn còn 50ml, uống 1 lần mỗi ngày. 

Trên đây là những thông tin về thuốc bổ não và những lưu ý khi dùng thuốc bổ não trị mất ngủ. Nếu bạn đọc có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bài viết, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn có những vấn đề về sức khỏe cần được tư vấn, liên hệ đội ngũ Bác sĩ của chúng tôi thông qua HOTLINE hoặc ứng dụng MEDIGO. 

Trải nghiệm ngay các tiện ích trên ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa MEDIGO. Tải App TẠI ĐÂY.