Rau mùi giảm cân có hiệu quả hay không? 5 Cách giảm cân với rau mùi

Rau mùi là loại rau phổ biến trong các bữa cơm hàng ngày tại Việt Nam. Bên cạnh việc sử dụng như 1 gia vị cho các món ăn, rau mùi còn được biết đến là nguyên liệu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: điều hòa đường huyết, ổn định tim mạch, làm đẹp da và thải độc,... Đặc biệt, nhiều người còn áp dụng rau mùi giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Các chuyên gia nhận định việc sử dụng rau mùi có thể giúp ích cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, mức độ và hiệu quả giảm cân sẽ phục thuộc vào cơ địa của mỗi người. Sau nghiên cứu, người ta đã chỉ ra những lý do khiến rau mùi trở thành loại thực phẩm giảm cân tự nhiên tại nhà:

• Đào thải chất béo, độc tố

Nếu hệ tiêu hóa hoạt động kém, các chất béo khó được chuyển hóa và đào thải ra ngoài gây tích tụ thành lớp mỡ dưới da. Chính vì vậy, cách uống nước rau mùi giảm cân sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Lúc này, các loại thực phẩm sẽ được chuyển hóa tối đa và các độc tố cũng được đào thải hiệu quả.

Sử dụng rau mùi giảm cân

• Thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa

Theo những phân tích  từ các chuyên gia, rau mùi chứa thành phần quercetin có tác dụng hóa lỏng lipid. Điều này tạo điều kiện cho quá trình đốt cháy mỡ da hiệu quả khi muốn giảm béo, đặc biệt là béo vùng bụng.

Ngoài ra, việc kết hợp nước uống rau mùi và hoạt động thể chất sẽ giúp loại bỏ calo tiêu thụ nhanh hơn. Bạn có thể sở hữu vòng 2 thon gọn sau 1 thời gian sử dụng nước uống rau mùi.

• Ngăn chặn tích tụ chất béo dưới da

Rau mùi chứa đa dạng các vitamin như A, C, E, B và các chất chống oxy hóa khác. Không chỉ là dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể, các hoạt chất này giúp quá trình chuyển hóa hoạt động tốt hơn, giúp ngăn chặn dư đọng chất béo và năng lượng.

Với tính chất công việc văn phòng bận rộn, nhiều chị em không có nhiều thời gian để vận động khiến mỡ tích tụ. Tuy nhiên, với những công thức làm nước ép rau mùi giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề trên một cách hiệu quả:

2.1. Cách uống nước rau mùi giảm cân

Nước ép rau mùi có khả năng loại bỏ mỡ thừa, rất phù hợp với những chị em làm văn phòng. Cách uống nước rau mùi giảm cân giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm thiểu tích tự mỡ tại vùng bụng do ít vận động.

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau mùi
• Bước 2: Làm sạch và cắt khúc nhỏ
• Bước 3: Cho rau mùi đun sôi cùng 1 lít nước
• Bước 4: Sau khoảng 10 phút, tắt bếp, cho nước rau mùi vào bình thủy tinh
• Bước 5: Uống nước rau mùi trong ngày, có thể sử dụng thay thế nước lọc

2.2. Nước ép rau mùi kết hợp với chanh

Theo nghiên cứu, rau mùi có khả năng lọc máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đặc biệt, khi kết hợp rau mùi và chanh sẽ tạo nên loại nước uống detox rất dễ uống. Không những vậy, thức uống này còn giúp kiểm soát huyết áp, ổn định tim mạch.

Nước ép rau mùi kết hợp với chanh

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 100 gam rau mùi, 1 quả chanh, 1 lít nước
• Bước 2: Rửa sạch rau và cho vào máy xay nhuyễn
• Bước 3: Lọc lấy nước rau và mix cùng nước cốt chanh, nước lọc
• Bước 4: Cho hỗn hợp nước ép rau mùi vào bình thủy tinh và sử dụng trong ngày

2.3. Kết hợp ăn uống với rau mùi

Bên cạnh việc sử dụng nước ép rau mùi, bạn có thể kết hợp ăn rau mùi cùng các món ăn khác. Trong đó, salad là món ăn được nhiều chị em lựa chọn. Bởi salad là món ăn thơm mát, dễ ăn, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, kích thích tiêu hóa và thải độc cơ thể,.. Công thức và nguyên liệu làm salad sẽ tùy thuộc vào sở thích mỗi người:

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị rau mùi, ức gà, cà chua và các loại rau ăn kèm và gia vị yêu thích
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu, rau mùi và cà chua cắt thành những miếng vừa ăn
• Bước 3: Ức gà hấp hoặc luộc, xé nhỏ thành miếng vừa ăn
• Bước 4: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị, cho thêm gia vị cho vừa ăn

2.4. Nước detox giảm cân với rau mùi

Nước uống detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể kết hợp rau mùi cùng các loại nguyên liệu khác để tạo hương vị yêu thích.

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên. Chỉ cần kiên trì thực hiện uống detox kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nước detox giảm cân và rau mùi

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị rau mùi, gừng, chanh tươi, dưa leo,.. và nước lọc
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu
• Bước 3: dưa leo và chanh giữ nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng, gừng cắt sợi, rau mùi cắt khúc
• Bước 4: Cho các nguyên liệu vào nước lọc đã chuẩn bị
• Bước 5: Bỏ tủ lạnh khoảng 10-20 phút cho mát và sử dụng trong ngày.

2.5 Công thức rau mùi và muối để giảm cân

Công thức chườm nóng được nhiều người truyền tai nhau rất có tác dụng trong đốt cháy mỡ thừa. Nhiệt lượng của muối và rau mùi kết hợp sức nóng của bàn tay giúp cơ thể tăng trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa mỡ.

Rau mùi kết hợp với muối để chườm nóng

Cách làm:

• Bước 1: Rau mùi, muối sạch
• Bước 2: Cho rau và muối lên chảo rang nóng và cho vào một chiếc khăn sạch
• Bước 3: Đợi đến khi hạ bớt nhiệt rồi chườm vào vùng bụng, đùi,... và các vị trí muốn giảm mỡ thừa
• Bước 4: Thực hiện khoảng 5-7 phút và tiền hành massage vùng cần giảm cân để đạt hiệu quả tối ưu.

Khi thực hiện giảm cân bằng rau mùi, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để cho hiệu quả tốt nhất:

• Phương pháp sử dụng rau mùi giảm cân mang lại hiệu quả rõ rệt nhưng đòi hỏi người dùng phải thực hiện đúng liệu trình. Bên cạnh việc sử dụng nước rau mùi, bạn cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chú trọng những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng, uống đủ nước và kết hợp tập thể dục thường xuyên để mang lại kết quả tối ưu.
• Tác dụng giảm cân của rau mùi sẽ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thay đổi sau 2 tháng sử dụng.
• Những người không nên sử dụng rau mùi: người mắc bệnh dạ dày, hạ huyết áp, bệnh nhân mắc bệnh lý gan thận, phụ nữ mang thai.

Sử dụng rau mùi giảm cân là phương pháp được nhiều người quan tâm. Tuy rau mùi hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn song hiệu quả còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Theo đó, mỗi người cần kết hợp thêm nhiều hoạt động khác như vận động thể lực, chế độ dinh dưỡng hợp lý,... để cho hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng những công thức giảm cân từ rau mùi bên trên mà Medigo đưa ra sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời gian tới, hãy luôn nhớ giảm cân là quá trình cần thời gian đừng nên lựa chọn các loại thuốc hay sử dụng phương pháp nào cho kết quả quá ngắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.