Tác dụng của dầu cá Omega 3 như thế nào?

Một cuộc nghiên cứu theo dõi 11.000 người dùng dầu cá omega-3 với sự kết hợp giữa dha cùng EPA. Những người này đã sử dụng hàng ngày với thời gian khoảng 3.5 năm. Kết quả cho thấy giảm đến 45% nguy cơ đột quỵ và 25% cơn đau tim.

Dầu cá giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch

Không chỉ vậy, các chuyên gia về sức khỏe cũng cho rằng axit béo omega-3 có trong dầu cá hỗ trợ giảm nguy cơ về bệnh tim mạch. Nó được thể hiện ở các khía cạnh:

• Giảm lượng lớn triglyceride trong cơ thể, khoảng 15 - 30%. Triglyceride là một trong các dạng chất béo mà con người tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ càng cao hàm lượng cao chất này sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
• Bệnh nhân về huyết áp sử dụng dầu cá omega-3 mang lại hiệu quả tuyệt vời.
• Omega-3 giữ vai trò làm cho các huyết cầu không kết dính và tạo thành khối. Việc này hỗ trợ ngừa bệnh đông máu, nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến tim.
• Hàm lượng HDL-cholesterol “tốt” gia tăng nhờ axit béo omega-3.
• Omega-3 dầu cá có khả năng ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Từ đó hỗ trợ các động mạch hoạt động một cách bình thường.
• Ngoài ra, dầu cá còn giúp chống sưng viêm hiệu quả.

Tham khảo một số thực phẩm chức năng hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch.

Điều trị, hạn chế chứng rối loạn tâm thần là một trong những công dụng của dầu cá omega 3. Mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 1000mg dầu cá. Nó sẽ giúp bạn giảm tình trạng suy nhược cơ thể hoặc tâm lý bất ổn. Từ đó làm đầu óc trở nên sáng suốt và minh mẫn hơn.

Dầu cá hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tâm thần

Nếu muốn giảm cân thì bạn nên sử dụng dầu cá omega-3 với lượng vừa đủ và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhiều nghiên cứu cho rằng axit béo omega-3 sẽ giúp gia tăng khối lượng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Vì thế, nếu dùng dầu cá đúng cách sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Giảm cân hiệu quả nhờ dầu cá omega-3

DHA trong dầu cá được biết đến là thành phần quan trọng đối với phát triển của da, não bộ. Đặc biệt là võng mạc mắt. Việc không hấp thụ đủ hàm lượng DHA có thể sẽ khiến bạn gặp một số vấn đề về thị lực.

Ngược lại, khi bổ sung đủ lượng DHA từ dầu cá, bạn sẽ giúp mắt của mình giảm đi nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng. Đây được xem là nguyên nhân dẫn đến mắt bị tổn thương nghiêm trọng, thậm chí xảy ra tình trạng mù lòa.

Dầu cá giúp giảm thiểu vấn đề thoái hóa điểm vàng ở mắt

Với đặc tính chống viêm, dầu cá omega-3 là sự lựa chọn cần thiết đối với người bị viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp. Các triệu chứng như đau, cứng, sưng,... được giảm thiểu đáng kể. Bên cạnh đó, sử dụng dầu cá còn hỗ trợ gia tăng hiệu quả của những loại thuốc chống viêm.

Dầu cá hỗ trợ giảm viêm khớp thấp

Ngoài tốt cho não bộ và thị lực, DHA có trong dầu cá còn hỗ trợ làm đẹp da. Đây là một trong nhiều tác dụng dầu cá omega 3 được chị em yêu thích. Sử dụng sản phẩm với khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, mềm mại và căng mượt.

Không chỉ vậy, dầu cá còn kiểm soát tốt dầu nhờn trên da nhờ vào thành phần EPA. Nó hỗ trợ ngăn lão hóa da, giảm mụn trứng cá. Đặc biệt chống lại những tác hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời.

Có được làn da khỏe mạnh nhờ sử dụng dầu cá

Theo một số nghiên cứu, dầu cá được cho là mang lại nhiều lợi ích đối với bà bầu cùng trẻ sơ sinh. Cụ thể:

• Với bà bầu: Sử dụng dầu các omega-3 hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm vấn đề sinh non, phát triển tốt cho não bộ của thai nhi,...
• Với trẻ sơ sinh: Dầu cá giúp phát triển hệ thần kinh, thị giác của trẻ, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hen phế quản,...

Dầu cá omega-3 tốt cho trẻ sơ sinh và mẹ bầu

Gan nhiễm mỡ được biết đến là căn bệnh phổ biến hiện nay. Nó gia tăng nguy cơ béo phì, nguyên nhân hình thành các bệnh mãn tính. Nhiều chuyên gia khuyến khích để cải thiện vấn đề nhiễm mỡ trong gan thì cần bổ sung đủ lượng dầu cá omega-3.

Ngoài ra, thường xuyên dùng dầu cá cũng hỗ trợ hạn chế mắc phải các bệnh tim mạch. Bởi omega 3 dầu cá có khả năng làm giảm lượng triglycerides trong máu.

Tình trạng gan nhiễm mỡ được cải thiện nhờ dầu cá omega-3

Bạn có thể gặp vấn đề trầm cảm nếu bị thiếu hụt về lượng omega-3 trong cơ thể. Đặc biệt là dưỡng chất EPA và DHA. Thế nên, với thành phần dinh dưỡng tối ưu, dầu cá có thể giúp bạn bổ sung tốt hàm lượng axit béo omega-3. Từ đó giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả nhất.

Dầu cá giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Các thực phẩm từ cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,... được nhắc đến với tác dụng phát triển chức năng não bộ. Đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ.

Ngoài thực phẩm, dầu cá cũng nên được kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày để gia tăng hiệu quả. Dầu cá omega-3 được chứng minh với tác dụng cải thiện trí nhớ. Đồng thời sản phẩm cũng hỗ trợ điều trị Alzheimer. Đây là một dạng sa sút trí tuệ thường gặp ở người già.

Việc suy giảm trí nhớ hoặc Alzheimer được cải thiện rõ rệt nhờ dầu cá omega-3

Theo nghiên cứu của đại học Johns Hopkins tại Mỹ, những người bị hen suyễn thường có lượng thấp omega-3 trong cơ thể. Thế nên, việc bổ sung axit béo omega-3 từ dầu cá là điều cần thiết cho những đối tượng bị hen suyễn hoặc dị ứng.

Bổ sung dầu cá giúp giảm thiểu tình trạng dị ứng hoặc hen suyễn

Đối với kết cấu của hệ xương khớp thì omega-3 giữ vai trò thiết yếu. Vì thế, cần sử dụng dầu cá để cải thiện vấn đề xương khớp. Nếu bị thiếu hụt lượng axit béo omega-3 cần thiết thì có thể dẫn đến tình trạng đau nhức sụn khớp, đau xương. Từ đó làm khớp dễ bị tổn thương khi vận động hoặc va chạm mạnh.

Dùng dầu cá để cải thiện các vấn đề xương khớp

Một công dụng dầu cá omega 3 nữa là hạn chế bệnh ung thư. Theo các thống kê, ung thư là căn bệnh có nguy cơ tử vong với tỷ lệ cao. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dầu cá lại có tác dụng ngừa một số bệnh ung thư nhờ thành phần axit béo omega-3.

Sử dụng dầu cá có thể làm giảm đến 55% nguy cơ bệnh ung thư ruột. Ngoài ra, nó còn giúp ngừa nguy cơ mắc phải ung thư vú ở nữ. Cùng với đó là ung thư tuyến tiền liệt ở nam.

Sử dụng dầu cá ngừa một số bệnh ung thư

Với khả năng làm loãng máu, omega-3 giúp ngăn ngừa tốt tình trạng máu đông. Từ đó giúp những tiểu huyết cầu không kết dính vào nhau. Vì vậy, việc sử dụng dầu cá omega-3 là cần thiết để hạn chế tối đa vấn đề máu đông.

Ngừa tình trạng máu đông thông qua dùng dầu cá omega-3

Tăng động giảm chú ý là bệnh thường gặp ở trẻ em có nồng độ omega-3 thấp trong máu. Đặc điểm nhận biết là trẻ không chú ý, hiếu động một cách thái quá, bốc đồng.

Để giải quyết tình trạng này, các chuyên gia khuyến khích bổ sung hàm lượng omega-3 cho trẻ, ví dụ như dầu cá. Nó sẽ hỗ trợ cải thiện của bệnh, tăng khả năng ghi nhớ và việc học tập của trẻ cũng trở nên tốt hơn.

Dầu cá hỗ trợ trị bệnh giảm chú ý, tăng động ở trẻ

Medigo app vừa chia sẻ đến bạn 15 tác dụng của dầu cá omega 3. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm dầu cá phù hợp với bản thân và gia đình.

Nếu vẫn còn băn khoăn thì bạn có thể liên hệ với Medigo app để nhận được tư vấn chi tiết từ Dược sĩ có chuyên môn. Và mua những sản phẩm từ nhà thuốc uy tín, được Bộ Y Tế cấp phép.