Tinh dầu cam bergamot: Lựa chọn hoàn hảo cho một cuộc sống cân bằng

Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại tinh dầu có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, song Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không giám sát hoặc quản lý độ tinh khiết cũng như chất lượng của từng loại tinh dầu. 

Mùi thơm đặc trưng của cam bergamot thường được xuất hiện trong các sản phẩm như nước hoa

Điều quan trọng là bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại tinh dầu nào đó, đồng thời hãy nghiên cứu kĩ về chất lượng sản phẩm từ thương hiệu mà bạn định mua. Hãy luôn kiểm tra thông tin và hướng dẫn trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới.

Bạn có thể mua tinh dầu cam bergamot trực tuyến hoặc tại các cửa hàng y tế. Để sử dụng trực tiếp lên da, bạn cần pha trộn tinh dầu với một loại dầu vận chuyển khác như dầu ô liu, trước khi thoa lên da.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng lên bề mặt diện tích da lớn, hãy thử dầu trên một phần da nhỏ trước để kiểm tra xem có phản ứng bất thường nào xảy ra không. Nếu gặp phải bất kỳ phản ứng nào, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.

Mùi thơm đặc trưng của cam bergamot thường được xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân như nước hoa, sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm. Người ta cũng thường sử dụng tinh dầu cam bergamot trong thực phẩm và đồ uống để làm hương liệu. Ngoài ra, nó cũng có thể mang lại một số giá trị trong lĩnh vực y học.

Tinh dầu cam Bergamot là một phương pháp trị liệu phổ biến thông qua hương thơm nhẹ nhàng. Dưới đây là một số cách bạn có thể thường xuyên sử dụng mùi hương của nó:

Tinh dầu cam Bergamot là một phương pháp trị liệu phổ biến thông qua hương thơm nhẹ nhàng

• Kết hợp 15-30 giọt tinh dầu cam bergamot với một loại dầu khác như dầu dừa, để tạo ra sữa dưỡng thể hoặc dùng trong quá trình mát-xa.
• Thêm 2-5 giọt tinh dầu Bergamot vào các sản phẩm như sữa tắm, dầu gội đầu và sản phẩm tẩy tế bào chết cho khuôn mặt.
• Tạo nên một không gian thơm mát bằng cách thêm tinh dầu cam bergamot vào nến thơm và thiết bị xông tinh dầu. Bạn cũng có thể cho một vài giọt vào hỗn hợp vào bình xịt để phân tán mùi hương trong phòng hoặc những bình hoa thơm.
• Chấm một chút tinh dầu cam bergamot lên khăn rằn hoặc khăn tay để có thể mang lại hương thơm dịu dàng khi bạn di chuyển.

Năm 2017, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng dầu cam bergamot trong liệu pháp mùi hương có thể hữu ích như một phương tiện bổ sung cho các tình trạng bệnh lý về tâm thần. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng đã đề cập đến việc cần tiếp tục quá trình phân tích, đánh giá thêm để hiểu rõ hơn về tác dụng và mức độ an toàn của tinh dầu này trên một quy mô lớn hơn.

Bạn có thể áp dụng tinh dầu cam bergamot ở những vùng da cụ thể, nhưng cần thực hiện cẩn thận để tránh gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng. Dưới đây là một số nơi mà bạn có thể sử dụng loại tinh dầu này:

3.1 Bôi trực tiếp lên da 

Trong một nghiên cứu, một số chất trong dầu cam bergamot có khả năng ổn định hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và có tính chất chống viêm.

Cam bergamot có khả năng ổn định hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương

Với những tính chất này, tinh dầu cam bergamot có thể trở thành một phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề về mụn trứng cá và các vết thương nhỏ khác trên da, nhưng cần phải đảm bảo rằng bạn không sở hữu một làn da nhạy cảm. Ngoài ra, cũng có thể thấy tác dụng của dầu cam bergamot trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh vẩy nến trên da.

3.2 Thoa đều lên tóc 

Những người yêu thích tinh dầu cam bergamot (đặc biệt là những người mong muốn có mái tóc mềm mại và mùi thơm nhẹ nhàng) thường tin dùng vào khả năng làm mềm mượt và uốn xoăn của loại tinh dầu này. Nhiều bằng chứng đã được chứng minh rằng dầu cam bergamot cũng có khả năng làm dịu da đầu khi bị kích ứng.

Một số bằng chứng cũng cho thấy rằng việc áp dụng loại tinh dầu này lên tóc có thể thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.

Để sử dụng, bạn chỉ cần thêm một vài giọt vào lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn một đến hai giọt dầu cam bergamot với một thìa dầu dừa, sau đó thoa nhẹ nhàng lên da đầu và để qua đêm.

3.3 Trộn với nhiều loại tinh dầu khác 

Có nhiều loại tinh dầu khác cũng có thể mang lại những lợi ích tương tự. Hãy thử trải nghiệm những mùi hương mà bạn thích và kết hợp chúng lại với nhau. Dưới đây là một số lựa chọn bạn có thể kết hợp với tinh dầu cam bergamot:

 Mùi hương của cam bergamot thường rất mạnh và có thể lấn át các loại mùi khá

• Tinh dầu hoa oải hương: Hoa Oải hương là một mùi hương cổ điển trong liệu pháp điều trị về hương thơm. Nó thường được sử dụng trong các sản phẩm và liệu pháp cho da, tóc và cả các vấn đề về mụn trứng cá.
• Tinh dầu tràm trà: Được biết đến với tính kháng khuẩn, dầu cây trà có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá và làm dịu viêm nhiễm trên da.
• Tinh dầu hoa cúc: Hoa cúc có khả năng làm dịu bề mặt da và tạo cảm giác thư giãn cho người sử dụng.

Để xác định tỷ lệ sử dụng từng loại dầu khi pha chế, hãy lưu ý rằng mùi hương của cam bergamot thường rất mạnh và có thể lấn át các loại mùi khác, tuy nhiên nó không tồn tại được lâu. Trong khi đó, các loại dầu khác có thể không thơm mạnh bằng nhưng mùi hương của nó sẽ tồn tại được lâu hơn. Những điều này giúp bạn quyết định loại dầu và tỷ lệ pha trộn sao cho phù hợp.

Hãy nhớ rằng trước khi thử bất kỳ loại dầu mới nào, bạn nên thử một ít trên một vùng nhỏ của da trước. Nếu không có bất kỳ phản ứng phụ nào thì việc sử dụng sẽ trở nên an toàn. Hơn nữa, luôn nhớ sử dụng thêm một loại dầu vận chuyển hoặc chất pha loãng khác để bảo vệ làn da của bạn.

Các nghiên cứu về tinh dầu cam bergamot đã phát hiện ra rất nhiều những lợi ích như sau:

4.1 Giảm căng thẳng

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 trên phụ nữ tại Nhật Bản đã cho thấy rằng việc hít tinh dầu cam bergamot kết hợp với hơi nước có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và mệt mỏi.

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu cam bergamot có khả năng tăng cường sức khỏe tinh thần 

Một nghiên cứu khác vào năm 2017 cũng đã chứng minh điều này và cùng với những kết quả nghiên cứu trước đó, cho thấy sự liên quan giữa loại tinh dầu này với sức khỏe tinh thần. Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng bạn có thể sử dụng loại tinh dầu này như một phần của phương pháp điều trị bổ sung cho các tình trạng tâm thần của mình.

4.2 Chống ngộ độc thực phẩm 

Những hợp chất có trong cam bergamot có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh từ thực phẩm. Nhiều nghiên cứu trước đây đã phát hiện rằng dầu cam bergamot có thể được sử dụng để giúp kiểm soát các bệnh gây ra bởi thực phẩm và có thể đem lại giải pháp tốt hơn so với việc sử dụng các chất kháng sinh và các chất phụ gia khác, đặc biệt là trong bối cảnh vi khuẩn đang ngày càng trở nên mạnh hơn.

Một nghiên cứu khác vào năm 2016 đã thử nghiệm tác dụng của nhiều loại tinh dầu cam bergamot khác nhau đối với các chủng Listeria monocytogenes, một loại vi khuẩn gây bệnh nhiễm trùng listeria. Nghiên cứu này đã sử dụng các mẫu vi khuẩn từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cả cá và gia cầm.

Các công thức khác nhau của cam bergamot đã cho thấy hiệu quả từ thấp đến cao trong việc ngăn chặn sự phát triển của các chủng vi khuẩn khác nhau. Từ sự biến đổi này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng cần tiến hành ước tính độ hiệu quả của tinh dầu cam bergamot trong việc ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn gây bệnh từ thực phẩm.

Nghiên cứu khác vào năm 2017 về thảo dược và nấm Aspergillus cũng đã cho thấy đặc tính kháng nấm của dầu cam bergamot. Nghiên cứu khác trong phòng thí nghiệm vào năm 2022 cũng đã chỉ ra tác dụng tương tự đối với các loại nấm có thể gây hại cho trái cây.

Những kết quả này có thể có ích trong việc bảo vệ thực phẩm khỏi bị nấm phát triển và giúp hạn chế việc sử dụng các chất bảo quản. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tinh dầu cam bergamot rất khó tan trong nước và dễ phân hủy, điều này có thể tạo ra một rào cản lớn cho việc sử dụng nó trong lĩnh vực này.

4.3 Giảm cholesterol

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu cam bergamot có khả năng giúp giảm lượng cholesterol có trong cơ thể. Một đánh giá nghiên cứu trong năm 2019 cũng đã tổng kết lại nhiều kết quả liên quan đến vấn đề này.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu cam bergamot có khả năng giúp giảm lượng cholesterol có trong cơ thể

Một đánh giá khác được tiến hành vào năm 2016, bao gồm nghiên cứu trên cả người và động vật, đã chỉ ra rằng flavonoid có trong cam bergamot có thể có tác dụng giảm mức chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng cần phải làm rõ ràng cơ chế chính xác đằng sau kết quả này.

Một nghiên cứu trên động vật vào năm 2018 cũng đã xác nhận điều này. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng polyphenol có trong cam bergamot có khả năng giúp chống viêm gan ở các cá thể chuột đang phục hồi sau bệnh gan nhiễm mỡ.

4.4 Giúp giảm đau và chống viêm 

Linalool và carvacrol là hai hợp chất xuất hiện trong tinh dầu cam bergamot. Một đánh giá nghiên cứu vào năm 2017 đã phân tích tác động của nhiều hợp chất có trong loại tinh dầu này lên phản ứng đau và các tình trạng viêm nhiễm khác ở cả người và động vật.

Kết quả của đánh giá này cho thấy cả linalool và carvacrol đều có khả năng giảm đau, chống co giật và hỗ trợ chống viêm khi được áp dụng trong nhiều cách khác nhau, kể cả việc thoa trực tiếp lên da.

Tuy nhiên, đánh giá cũng chỉ ra rằng cần tiếp tục nghiên cứu về khả năng tác động gây độc tố của tinh dầu đối với con người. Nghiên cứu khác được thực hiện trên chuột vào năm 2020 đã xác nhận những kết quả tương tự. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để nhận về những lời khuyên tốt nhất trước khi sử dụng.

Có một số rủi ro ngoài ý muốn mà bạn nên đọc kỹ trước khi sử dụng tinh dầu cam bergamot.

5.1 Dị ứng

Tinh dầu cam bergamot có thể gây kích ứng cho làn da ở một số người, đặc biệt là khi sử dụng sản phẩm chưa được pha loãng với một loại dầu vận chuyển khác. Những dấu hiệu của phản ứng dị ứng hoặc tình trạng nhạy cảm với dầu cam bergamot có thể kể đến bao gồm:

Tinh dầu cam bergamot có thể gây kích ứng cho làn da ở một số người

• Nổi đỏ
• Phát ban
• Cảm giác nóng và rát
• Xuất hiện vết sưng
• Đau hoặc khó chịu

Nếu bạn cảm thấy khó thở, sưng môi hoặc lưỡi, hoặc trải qua cảm giác buồn nôn, rất có thể cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng sốc phản vệ. Trong trường hợp này, những người xung quanh cần gọi cấp cứu gấp hoặc đưa bệnh nhân đến bệnh viện gần nhất để cấp cứu ngay lập tức.

Để đảm bảo bạn không bị dị ứng với tinh dầu cam bergamot, bạn nên thử nó trên da trước khi sử dụng. Xoa dầu lên một vùng có kích thước bằng đồng xu trên cẳng tay của bạn với dầu được pha loãng trong dầu vận chuyển. Hãy tạo dung dịch với nồng độ gấp đôi mà bạn dự định sử dụng để kiểm tra.

Ví dụ: Nếu bạn muốn sử dụng dung dịch dầu cam bergamot 3% trong dầu vận chuyển, hãy tạo một mẫu nhỏ 6% cho thử nghiệm này. Nếu không cảm thấy bất kỳ phản ứng dị ứng nào trong vòng 24 giờ, nó sẽ an toàn cho trong quá trình sử dụng.

5.2 Thai kỳ 

Theo Hiệp hội Trị liệu bằng Hương thơm Toàn diện Quốc gia (NAHA), việc sử dụng dầu cam bergamot trong thời kỳ mang thai có thể được xem là an toàn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, bạn nên sử dụng tinh dầu với nồng độ thấp. Trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp mùi hương nào trong thời kỳ mang thai, mọi người nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

5.3 Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời 

Tránh sử dụng tinh dầu cam bergamot trên da vào ban ngày hoặc khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, ngay cả khi bạn đã pha loãng nó trong dầu vận chuyển hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác. Một số hợp chất có trong tinh dầu cam bergamot có thể mang lại sự ức chế với ánh sáng, gây ra nguy cơ dị ứng da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng.

Tránh sử dụng tinh dầu cam bergamot trên da vào ban ngày hoặc khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời

Nếu lo lắng về độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, bạn có thể tìm phiên bản dầu cam bergamot mà không chứa hợp chất bergamot. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, như là một số loại thuốc kháng sinh.

5.4 Tương tác với những loại thuốc khác 

Không nên nuốt trực tiếp tinh dầu cam bergamot bởi vì điều này có thể gây ra các phản ứng độc hại. Thậm chí, việc thở vào hoặc sử dụng tinh dầu này cũng có thể tương tác với một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng.

Tinh dầu không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) giám sát, điều này có nghĩa là bạn sẽ không thể biết chắc liệu mình có đang sử dụng loại tinh dầu nguyên chất hay có thể chứa các thành phần ẩn khác kèm theo.

Việc quan trọng là bạn cần kiểm tra xem tinh dầu cam bergamot có thể tương tác với các loại thuốc khác mà mình đang sử dụng hay không. Cách tốt nhất để đảm bảo điều này là thảo luận với dược sĩ hoặc bác sĩ về các loại thuốc mà bạn đang dùng để biết liệu chúng có thể gây ảnh hưởng đến việc sử dụng tinh dầu hay không.

6.1 Dầu cam bergamot có gây buồn ngủ không?

Khi được áp dụng trong liệu pháp mùi hương, tinh dầu cam bergamot có thể giúp làm giảm cảm giác lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể thấy rằng việc sử dụng nó trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn hơn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

6.2 Tại sao tinh dầu cam bergamot lại vô cùng đắt đỏ?

Tinh dầu cam bergamot nguyên chất thường có giá khá cao. Điều này có thể bắt nguồn từ quá trình sản xuất tốn kém thời gian và công sức để thu hoạch được một lượng nhỏ dầu. 

Tinh dầu cam bergamot nguyên chất thường có giá khá cao

Điều quan trọng là bạn nên chú ý để tránh sử dụng những sản phẩm kém chất lượng với giá rẻ, vì chúng có thể được trộn lẫn tạp chất hoặc pha trộn với các thành phần không rõ nguồn gốc khác.

6.3 Tinh dầu cam bergamot có đuổi muỗi không?

Mùi hương của tinh dầu cam bergamot tự nhiên có thể đuổi được côn trùng. Theo nghiên cứu, tác dụng này có thể hiệu quả hơn so với một số loại tinh dầu khác. 

Mùi hương của tinh dầu cam bergamot tự nhiên có thể đuổi được côn trùng

Điều này có nghĩa là bạn có thể sử dụng tinh dầu cam bergamot bằng cách pha vài giọt tinh dầu vào nước và đổ vào một chai phun sương sạch. Sau đó, bạn có thể xịt hỗn hợp này lên quần áo hoặc một số khu vực trên bề mặt da để giúp đuổi muỗi hoặc những loại côn trùng khác.

Tinh dầu cam bergamot là một tài sản quý giá trong lĩnh vực trị liệu bằng hương thơm và chăm sóc sức khỏe. Với mùi hương nhẹ nhàng và nhiều công dụng tiềm năng, nó đã thể hiện khả năng giúp làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thậm chí hỗ trợ chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu này cần được kiểm soát cẩn thận, đảm bảo pha loãng và tương tác với các loại thuốc khác đã được kiểm tra kỹ càng. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi quyết định sử dụng loại tinh dầu này.

Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn có những vấn đề về sức khỏe cần được tư vấn, liên hệ đội ngũ Bác sĩ của chúng tôi thông qua HOTLINE hoặc ứng dụng MEDIGO. Trải nghiệm ngay các tiện ích trên ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa MEDIGO. Tải App TẠI ĐÂY.