Uống nước mía nhiều có tốt không?

Lợi ích của nước mía trong chăm sóc sức khỏe

Bên cạnh công dụng giải nhiệt cho mùa hè, nước mía còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít ai biết đến như:

• Chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe cơ thể như canxi, magie, kẽm, vitamin, đường saccaro, chất xơ và các protein có lợi khác. Các dưỡng chất này đều có lợi cho dạ dày, thận, tim mạch và phòng chống một số bệnh về đường huyết. (1)
• Cung cấp năng lượng nhanh chóng: Trong nước mía có một lượng đường tự nhiên rất dồi dào. Uống nước mía có thể tiếp năng lượng trong thời gian ngắn và giúp bạn tránh mất nước. Đường đơn trong nước mía cũng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng hơn.
• Thải độc gan: Trong nước mía chứa lượng lớn Vitamin C, hợp chất phenolic và flavonoid hỗ trợ giải độc gan (2), kháng viêm, kháng virus, ngăn ngừa dị ứng. Đối với những người bị vàng da do suy giảm chức năng gan có thể bổ sung nước mía để cải thiện các vấn đề này.
• Ngăn chặn ung thư: Flavonoid có trong nước mía giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Bên cạnh đó nước mía có chứa canxi, kali, magie, mangan và sắt nên nước mía là loại thức uống có tính kiềm. (3)

Nước mía vừa thanh nhiệt vừa chứa nhiều dinh dưỡng

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống táo bón và sỏi thận: kali trong nước mía giúp cân bằng độ pH trong dạ dày thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, nước mía còn giúp tăng lượng protein nên có lợi cho thận, tính dưỡng ẩm giúp ngăn chặn và loại bỏ sỏi thận. Ngoài ra, trong nước mía không chứa chất béo bão hòa, cholesterol và rất ít natri nên hỗ trợ duy trì sức khỏe của thận tốt.
• Điều chỉnh lại đường huyết: Lượng đường trong nước mía khá lớn nên một số bệnh nhân bị tiểu đường có xu hướng lo ngại khi sử dụng. Tuy nhiên, đường trong nước mía là đường tự nhiên, khi sử dụng với số lượng vừa phải có thể kiểm soát được lượng đường huyết, tránh tăng quá nhanh hoặc hạ thấp quá nhanh. (4)
• Hỗ trợ phát triển xương và răng: Lượng canxi dồi dào trong nước mía giúp răng và xương phát triển tốt hơn.
• Chống lão hóa và làm đẹp da: Trong nước mía chứa axit alpha hydroxy giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, làm đều màu da. Ngoài ra flavonoid và các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nếp nhăn, đồi mồi, chống lại quá trình lão hóa và tái tạo làn da mịn màng, tươi trẻ.
• Cải thiện vấn đề về răng: Trong nước mía có chứa canxi và photpho giúp bảo vệ men răng và chống sâu răng. Uống nước mía cũng giúp cải thiện vấn đề hôi miệng. Tuy nhiên, để bảo vệ răng tốt nhất bạn nên ăn uống khoa học và vệ sinh răng miệng 2 lần mỗi ngày.

Như vậy, để giải đáp cho thắc mắc uống nước mía có tốt không? thì câu trả lời là hoàn toàn có, bởi vì trong nước mía chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Uống nước mía nhiều có tốt không?

Nước mía là thức uống vừa giải nhiệt vừa tốt cho sức khỏe, tuy nhiên liệu uống nước mía nhiều có tốt không? Hãy cùng tìm lời giải đáp ngay sau đây.

Nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng và uống quá nhiều. Theo các chuyên gia nhận định, nước má là thức uống ngọt, chứa nhiều đường nên không phù hợp với người già và trẻ em dưới 4 tuổi, người béo phì hay mắc bệnh tiểu đường.

Đối với người bình thường cũng không nên uống quá nhiều, chỉ uống khoảng 250ml và không uống liên tục. Nên dùng nước mía ngay sau khi ép và không để qua đêm.

Bên cạnh đó, đối với những người đang có vấn đề về tiêu hóa, người ăn kiêng và người đang sử dụng thuốc chống đông máu cũng không nên uống nước mía vì sẽ mang lại kết quả không tốt cho cơ thể.

Như vậy, với những giải thích trên của Medigo chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “Uống nước mía nhiều có tốt không?”. Đây là thức uống có lợi, tuy nhiên không nên lạm dụng để tránh tác hại không mong muốn.

Tài liệu tham khảo:

• (1) Sugarcane Juice nutrition USDA
• (2) Effects of Oral vitamin c Supplementation on Liver Health and Associated Parameters in Patients With Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Randomized Clinical Trial
• (3) Anti-cancer effects of polyphenol-rich sugarcane extract
• (4) Can People with Diabetes Have Sugarcane Juice?
• 15 Excellent Health Benefits Of Sugarcane Juice